()下午的训练课除了适应场地，战术训练😊⛔🚈以外🗱🟖，体能训练师占用了一半的时间去💥🔀给他们做身体放松。
做完了恢复性的体能训练以后，队包括教练组都要参加同一个训练，那就是💘💆🏢“瑜伽”🅣🈘！🐆♌
瑜伽源自于古印度，是有着五千年的历史，是🙚一项关于身体，心理以及精神的练习。目的就是改善身体和心性！
这也是布登霍尔泽和体能训练师商量以后得结🙚果，最近球员无论是身体还是心理压力都很🜵大。🍪
赛程安排的这么密集，💗👽🎕还部都是客场的比赛，球员在这样的赛程里太过的疲劳了！
明天👿还是一场背靠背的比赛，要是不调节一下，布登霍尔泽害怕球员们受不了，毕竟还有不到10场球就要进入季后赛的征程了，必须趁着季后赛以前调整完毕。
球员们和教练员们随着体能🛰☘训练师的动作不断地拉伸着自己的身体，球员们最近身上的肌肉一直都处在高度的运转🉐🆡，很难休息好。🏓即使有着先进的恢复设备也没有办法完消除。
其实身体上的恢复并不是布登霍尔泽他最主要的想法⚤📖🚸，他想的是让球员也好，教练员也好，放松一下自己的精神和心理。
一个极度安静的地方⛗🚡🔿，一群像熊一样的球员们一个个坐在瑜伽垫上面，静静地思考人生，这种场面想想就觉得有意思。
就只有特别轻柔的音乐和檀香，声音还不是特🙚别🗱🟖的大，每一个人在瑜伽垫上，闻着檀香安🜵安静静的坐着。
五分钟过去了，大家好像没有什么情况。
十分钟过去了，有些球员要坐🛲不🜉住了，一般都是那些特别活泼的球员出现了反应。
十五分钟过去了，绝大多数的球员开始🍄🅢有些坐不住了！🗿
二十分钟过去了，之前坐💞📀不住的球员又重新的恢复了安静，又能坐住了！
三十👿分钟过去了🜀⚯🔸，训练结束，每一个人身体上没有展现出来有什么效果，但是每一个的精神头比之前都改善了好多。🝃🈜⚱
球员们和教练们都对这个训练有了好🗺♃奇心，尤其🗱🟖是他们在哪里安静的坐着冥想的时候。
大脑处在一个放空的状态，开始还在想一些事情，后面慢慢🍕🇼🝼的什么都不去想，完让大脑处于一个放松的状态，反而有了一种新的状态。
丢掉了烦恼，丢掉了压力，丢掉了很多，那么你🗱🟖同样可以得到很多。如果你一直装着很多的杂念🅗🆬，你就没有办法去想到一些更好的的想法。
不说是重获新生吧，也算得上豁然开朗了！
每一个人走出训练馆的时候。感觉自己都是飘着出来的。教练员们的感受是最深的，他们都是脑力工作者。平常想🉐🆡的东西太多了，这一堂课下来，每🀾个人都觉得自己轻松了好多。
尤🁭🃳其是他们之前有些解决不🛰☘了，想不到的事情，突然就能够想到了新的看法。