站桩是个苦功夫，很多人往往要站🖾数年才🝏可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是🏃稳固下盘，其实🛇🚒学武第一件要做🁋🄋的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间🏃，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的🆟🐱四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打🜡在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打🏎😼飞出去。🇧🛀🙎
尹志平练过一🎟段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也🆟🐱站桩功🀠，站的是浑圆桩，势子较低🅍，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如🎏🐊果练不🎟好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻🖢🔖苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，🝏待得到了中午，华筝🞶就双腿剧痛，🚊身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格🙞倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从🈺一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让🜴🆗她盘腿坐好，将🌻🄕♁双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，🍙过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功🟈🛍🛆的人，老了都会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹📊🙉志平调🖢🔖动了身体内的🄨⛫先天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。🝏这种力量十分温🙞和。但是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的🞝🕆惬意。
这是先天功的内力特🆞性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都🈺是热流或冷意。