要以后天🞺🙎入先天，需先练内功。
&n📡🜜🂽bsp &nb👷sp练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
🎤 练习时以静为纲，始终如一，或坐或站📖🚶，肢体必须保持自然，肌肉放🂷松。
以意领气，思则气到，🜓🁯意不可乱，气不可逆。
次练外🌜⛟功。
🈹🃌 先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新。
&nbs🚄🐲p先🄲🁠静而后运气，气沉丹🜓🁯田，疾收疾发。
气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力☛⛱🞋，以力动气，以气发劲。
&nb👷sp信息中参练内功，必须由🛁🙘浅人深，由简到繁，由易🏹🞾🙮到难，循序渐进，不能急于求成。
&🜻nbsp练🄲🁠外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成功。
&nbs🎭p &🜻nbsp6练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用🍒中指按压气海穴。
这练功如违📏🙻🏣背练功法则和注意事🙁🙃项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
&n🃅bsp &nb👷sp在信息中列出了多种情况🛁🙘，并且给予了解决方案。
如自觉气聚头☡🀹🁭顶，🆟🐰🃜头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、🕔涌泉等穴，片刻即可消疾。
&🜻nbsp如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状🔛🁑🅆可通过用手指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。
&nbs🟋p 如自觉热气缠身，犹如火烧，此症状可通过用手指点按百📝会、曲池、气海、三里等穴来解除。
&🐆♌nbsp 如觉得心慌意乱，此偏差可通过用手指点按内关、神门、心俞和三里等穴来纠正。
🏟&🗀😢nbsp ……
&n📡🜜🂽bsp 信息中言，人之一身，内有五脏六腑，外有五官四肢。😛🂂
五脏为心肝、脾、肺、肾，六腑🙁🙃为胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，五官为目为肝窍，舆为肺窍，口为脾窍，舌为心窍，耳为肾窍。