尽管昨晚被老哥哥们欺负得好惨，但是第二🟦🟗天李南依然起了🚫🖘💻个🜗大早。
知道👨🚈自己的身体比前世更加🖡🔈🖡🔈有天赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的🔂李南重重地舒了口气，结束了起床后的晨练。
这高原🏚的高压缺氧让大运动量的人🔂很容易就疲倦不堪了。不过，对运动员来说，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态，喜欢💣📧那种让人疲倦的酸涩感，更喜欢在🁈锻炼👬🞟中突破临界的畅快。
舒🇸🝒服👨🚈地洗个澡，到了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会🍝🉆儿，0💣📧5升的水，里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃什么🜦是🅚安排好的，吃的量多少也是精确到了具体🈣⛭🝦数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的🜦严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食🆬💬🔾自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好💊🐇♗的决定之一。”
身体是革命的本钱啊！
前人总结的话🜦，很多都是那🖡🔈么🍝🉆的精辟，让人受用终身。
现在，李南也开始坚持了。
此时，他🕛🐑的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。
这一餐的食谱是一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约1🞎📅😡20毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。