武学露天练习场地，面积并不大，大约能容纳十来人，好在院中练武的只有🄛♻七人，站成两排排开，还显得宽敞。
院子中除了方⚈🏝🛅怀林，还站着一🄗♐个中年男人，看外表四十岁出头，穿着土黄色的半袖锦袍，面相儒雅，不像练武人⚓🐽士，倒像个富家翁。
此人正是方怀山🖉🐱🃭，方家家主，气旋四层修为，据说距离气旋后期只有一步之遥，在罗县是数一数二的好手。
作为家主，平时事物繁忙，但年青一代就是方家的未来，方怀山每个月都会抽🁋🄒☦出时间，亲自来教导他们一次。
“俗话说得好，练拳先练腿，练腿先站桩，我们今天就来讲一下站桩的问题，大家不要觉得我老生常谈，而是👸🍨站桩实在太重要了。我🖇🐣在年轻时去过苍焰山庄，他们的弟⚤子，入门先站三年桩，才可以学习其他的武功，站桩可以决定你以后的武学根基。”
一提到苍焰山庄，几个本来还有些漫不经心🅎🅞🇩觉得无趣的少年，立刻瞪大了眼睛，目不转睛地☛⛱🞏盯着方怀山。
家主在年轻时曾经是苍焰山庄的弟子，虽然后来由于天赋不足，🐹🄴成就有限，不得不回到家族☛⛱🞏，但👔🈦这份资历也令小辈羡慕不已。
方怀山眼中闪过几分笑意，继续说道“站桩大🛶家都知道，👞摆好一个姿势，保持不动即可。
各个门派世家流传的武功不同，🐓⛁站桩的姿势也不同，我们方家混元桩和苍焰山庄一脉相承，甚至我们的内功也是由他们的《苍焰心法》改编而来，所以练好混元桩不仅对拳法有好处，甚至对你们的内功心法也有帮🖡🔊⚦助。”
抓牢了众人的眼球，方怀山摆出一个姿势，口中不断说着摆姿势的要🔮诀，需要注意的地方也一一强调，并且在几人中随意走动🃣🙦🌩，见到动作🔬不对的，出手纠正。
“小舞，腿部再放松一些。”
“正明的姿势不错。”
“正辉放松一下，不要紧绷着。”
就连方喜乐也不得不承认，虽然方怀山不是个合格的父亲，但作🐹🄴为老师却很合格。
“最开始站桩，不要以为追求时间，站到自己实在站🅨🉄🄵不住就可以停下来，一般初学者站一盏茶的时间就可以了，以🄏☋♠后逐渐增加站桩时间。
站桩不是静止的🖉🐱🃭，而是静中有动才是真理，武学前📤🜶辈曾经说过，大动不如小动，小动不如不动，不动之动才🀜♑是生生不息的不止之动。
这句话的意思呢，就是在站桩时，皮肉不是一味紧绷，而是经历了紧绷，放松，紧绷的状态，这样可以达到调和气血，🈓♥疏通经络，又能助长精神，增长力气。”
站桩是最能体现个人身体素质的，方小舞和方正辉率先败下阵来，他俩毕竟🄛♻刚刚练武，而且年纪小，体⛋力不足。
随后是方💄喜乐，方小怜，而方小曼方正明🀴🁃🃅两人坚持的🅨🉄🄵时间最久，坚持了两盏茶时间。
方怀山点点头，看着方正明和方小曼，露出满意🚀🐔的神色，说道“大家站桩的基础不错，但是还不够，📈😶🅻最好能站到一炷香的时🜥🄌🟖间。
在气旋境，尤其是前期，大家境🐓⛁界差不多，差距不大🅨🉄🄵，决定胜负的往往就是武功基础，而武功的基础就是站桩。”