&n🅩🉑🆨b⛡sp 要以后🃨天入先天，需先练内功。
🉁🄚♳练🌉内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
练习时以静为纲🅺🛟，始终如一，或坐或站，😻肢体必须保持自然，肌肉放松。
&nb⛡sp 📸 以意领气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
&n🙖🐼🙖🐼bsp 次练外功。
先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，👄🆘🏳纳新气，即吐故纳新🞎📄😐。
&🕃nbsp先静而后运气，气沉丹田🔗⛝，疾收疾发📯🞖。
气与力合，📙脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
&nb🎐🐓sp 信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁🁌🄛，由易到难，循序渐进，不能急于求成。
&nbs🝜p 练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成功。🜖🂆
&nb🎐🐓sp 6练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难☂☋成🝠🌧才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
初练意守🍟丹田，因方🚞🔞法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或🗾♪全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
这练功如违背练功法则和注意事项，就将导致气血逆行🞎📄😐和脏腑🅓🆅🍎功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
在信息中列📙出了多种情况，并且给予了解决方案。
如自觉🃨气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾🙮🍬。
&nb⛡sp 如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状可通过🞠用手🇼指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。
如自觉热气缠身🅺🛟，犹如火烧，此症👄🆘🏳状可通过用手指点按百会、曲池、气海、三里等穴来解除。
&nbs🝜p 如觉得心慌意乱，此偏差🔗⛝可♬通过用手指点按内关、神门、心俞和三里等穴来纠正。
&nb🆔sp&🕃nbsp…🌉…
&🕃nbsp信息中言，人之一身，内有五脏六腑，外有五官四肢。
五脏为心肝、脾、肺、肾，六腑为胆、胃😻、大肠、小肠、三焦、膀胱，五官为目为肝窍，🈠舆为肺窍，口为脾窍，舌为心窍，耳为肾窍。