&nbs🐘p 四肢皆以筋为联络，筋始于爪甲⛪，聚于肘膝，裹结于头面。
&nbs🚀🐎p&nbs🞑p其动而活泼者为气，所以练筋必先练气。
&n🁖bsp&🕓🉈🅙nbsp 气行脉外，🁛🆛🐎血行脉中，血状如水，百脉状如百川。
&n🛎🛎bsp血的循环，气的运行🙟，均发于心。
日夜十🌆二时辰，周流十二经络，⛪瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不🎢离命，欲要养气🝱🎻保命，须使心意不动。🕸🎗👑
&n⛹bsp 正所谓心为君🟒🜥火，动为象火，心火不动，象火不生，气念自平⛩🝆🈺。无念神自清，清者心意定。
练气与养🔪气，虽然同出一源，但有虚实动静、有形无形之别。
养气之🌆学以道为归，以集意为宗法💻🗄🙈💻🗄🙈练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
&n🁖bsp &nbs🞑p其妙用则为时刚时柔、半刚半☾柔、刚柔相济、遇虚则实、遇实则虚、柔退刚进、左刚右柔、左柔右刚、互相交替、虚实兼用、刚柔相济，此乃练气之秘要。
  气，即呼吸。运气和用气，也就是调整呼吸。
  用气有🌆口吞、鼻吞之别，称之为文火、武火，鼻吞为文，口吞为武。
&🛱☥nbsp 气走于经络筋脉，力出于血肉皮骨。
&🛱☥nbsp&nb🔆sp &nb🝗sp外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气血功于内壮，血气功于外壮。
📚&🁈🃳🛸nbsp 信息中认为，只有明白气血二字，方🝔🕔能自知气力的由来，自然知用力行气之各异。
&nbs🚀🐎p&n🛎bsp所谓“气在先行，力在后随，丹田盛而气力足，此为不移之定理。”
&nbs🞑p人体有十二正经，即手🆪💖太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳☶小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
又有奇经八脉，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳♒🇷维脉。
  在练气时，气在🍰🝁意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是所谓的大🕣🚀周天运行法。
&🕓🉈🅙nbsp&n⛹bsp 而使气通过任、督二脉的功法叫小周天运🝱🎻行法。
大周天和小周天两种功🆪💖法，都是意领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行♴🌤至全身的功法，叫丹田运行功法。