&nb🁳sp人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分🍹🌽的气脉，🚡🔽使其在时间和速🌲🃁度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
而练气有六种呼吸方法，也就是🟣🟀练气由浅入深的🗢六个阶段。
&n🜶🆨bsp 第一阶段为自然呼吸，吸气时💻🗂嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩，其效果是力量增加，精神振作，肺活量加大。
&♸🍇nbsp第二阶段为阴阳循环，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。
阴阳循环的呼🚣吸方法，是吸气💻🗂时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。
呼吸还是用鼻🚣，而且用意念引💻🗂导气📋循环于上体，即以意领气。
&nb🃨sp 呼气时要意识到，气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾推、脊椎而达头顶。
  吸气时要提肛，如果🛞🝟🌛是🟦站势，吸气时脚趾要抓地，这都是为了使气上提。
&🛐🛡nbsp 第三阶段为阴阳循环，大周天就是把气扩展到下身，因为有了前两个🅳阶段的基础，把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。
&🃠🙊n🜶🆨bsp 呼气用口，吸气用鼻。
呼气时腹部凸起，吸气时腹🝐部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉。
&nbs📣p 吸🗃😺气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。
第四阶段为调息，也叫自然呼吸，好像又回到第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一🝮🎞阶段，但要比第🂴💿🗩一阶段呼吸深长得多。
&nbs🎭🔖p 这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。
&🃠🙊nbsp &nb🁳sp第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸。
&n🂭👽bsp 喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强、加深呼吸。
这一阶段腹部的凸缩同第😕🁍二、三阶段，也要运气于全身。
&nb🃨sp 第六阶段为内呼吸，也就是呼吸时毫无声息。
又叫做真息，也🂠🐌称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸，胎儿在母体的呼吸不是🍹🌽用口鼻，而是用肚脐。
&nb👢sp 进行内呼吸时自己好像是用鼻💻🗂在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。